Gratis materialen om direct mee aan de slag.
Gidsen, gesprekskaarten, lessen, posters en werkbladen voor wie begeleidt: mentoren, SLB'ers, coaches en docenten.
Alle materialen zijn gratis te gebruiken en te delen voor niet-commercieel gebruik, met naamsvermelding van mijnlifeskills.nl (CC BY-NC 4.0).
Waar begin je?
Kies je niveau en download de vijf materialen waarmee je vandaag kunt beginnen.
Ben je leerling of student?
De scan is voor jou: vijf minuten, direct je eigen spinnenweb. En de werkbladen en posters hieronder mag je ook gewoon zelf gebruiken, voor school, stage of thuis.
Scan en gesprek
Spinnenweb-werkblad
Print-versie van het spinnenweb om met de hand in te vullen.
Begeleidersgids Levensvaardigheden · VO klas 1-3
Complete gids voor het mentorgesprek in klas 1-3: per vaardigheid uitleg, gespreksvragen, tips per score en een gesprekskaart.
Begeleidersgids Levensvaardigheden · VO klas 4-6
Complete gids voor het mentor- en decaangesprek in klas 4-6: per vaardigheid uitleg, gespreksvragen, tips per score en een gesprekskaart.
Begeleidersgids Levensvaardigheden · MBO
Complete gids voor het ontwikkelgesprek: per vaardigheid uitleg, gespreksvragen, tips per score en een gesprekskaart.
Begeleidersgids Levensvaardigheden · HBO
Complete gids voor het begeleidings-, mentor- en tutorgesprek: per vaardigheid uitleg, gespreksvragen, tips per score en een gesprekskaart.
Gesprekskaart · VO klas 1-3
Alle tien levensvaardigheden met openingsvraag op één printkaart, voor naast je tijdens het mentorgesprek in klas 1-3. Uit de begeleidersgids.
Gesprekskaart · VO klas 4-6
Alle tien levensvaardigheden met openingsvraag op één printkaart, voor naast je tijdens het mentor- en decaangesprek in klas 4-6. Uit de begeleidersgids.
Gesprekskaart · MBO
Alle tien levensvaardigheden met openingsvraag op één printkaart, voor naast je tijdens het SLB- en ontwikkelgesprek. Uit de begeleidersgids.
Gesprekskaart · HBO
Alle tien levensvaardigheden met openingsvraag op één printkaart, voor naast je tijdens het begeleidings-, mentor- en tutorgesprek. Uit de begeleidersgids.
Gesprekskaarten jaarlijn · 4 periodes
Vier gesprekken per jaar, elke tien weken één: de start, de keuze, de groei en de oogst. Per kaart vijf vragen, de tien levensvaardigheden en een kleine stap.
Les en training
CL4L Compendium · Creatieve werkvormen
36 creatieve werkvormen om de tien levensvaardigheden in de les te ontwikkelen. Samengesteld door Guus van Beek met zijn partners binnen het Europese Erasmus+-project CL4L (Creative Learning for Life).
Tien vaardigheden, één spinnenweb
De startles voor elke klas of groep: kennismaken met de tien levensvaardigheden, de Quickscan doen en je eigen spinnenweb leren lezen. Lesbrief in het vaste model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
De keuze die past · VO klas 1-3
Lesuur van 60 minuten voor de mentorles, als voorbereiding op de sector- of profielkeuze: opties op papier, waarden erbij, doorvragen in tweetallen. Lesbrief in het vaste oefenblad-model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
De keuze die past · VO klas 4-6
Lesuur van 60 minuten voor de mentorles of het LOB-uur, rond een echte loopbaankeuze: opties op papier, waarden erbij, doorvragen in tweetallen. Lesbrief in het vaste oefenblad-model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
De keuze die past · MBO
Lesuur van 60 minuten voor het SLB-uur, rond een echte loopbaankeuze: opties op papier, waarden erbij, doorvragen in tweetallen. Lesbrief in het vaste oefenblad-model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
De keuze die past · HBO
Lesuur van 60 minuten voor de begeleidingsbijeenkomst, rond een echte loopbaankeuze: opties op papier, waarden erbij, doorvragen in tweetallen. Lesbrief in het vaste oefenblad-model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
Slecht idee, beter idee · VO & MBO
Lesuur van 60 minuten rond creatief denken: omgekeerd brainstormen op een echt groepsprobleem: eerst erger maken, dan omdraaien naar een oplossing die de groep deze week echt probeert. Lesbrief in het vaste model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
Ruis op de lijn · VO & MBO
Lesuur van 60 minuten rond effectieve communicatie: van doorfluisterruis naar de ik-boodschap: een echt bericht herschrijven in drie tinten en de ontvangst checken in tweetallen. Lesbrief in het vaste model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
De eerste vijf minuten · MBO & HBO
Lesuur van 60 minuten rond omgaan met stress: eigen spanningssignalen herkennen met de window of tolerance, en de start van een echt spannend moment uitschrijven en oefenen in tweetallen. Lesbrief in het vaste model, met docentteksten, groepsreflectie en differentiatie.
Werkbladen
Werkblad · Van poster naar praktijk
Invulblad bij elke poster uit de serie: pas het model toe op je leven, studie, stage en werk, omcirkel je vaardigheden en kies één kleine stap.
Werkblad · Mijn tien vaardigheden
Waar ben je al goed in, wat vind je nog moeilijk, en welke vaardigheid ga je oefenen?
Werkblad · Mijn window of tolerance
Vul je eigen venster in: signalen boven en onder, en wat jou terugbrengt.
Werkblad · Mijn stress-emmer
Wat zit er in jouw emmer, en welk kraantje draai je deze week open?
Werkblad · Mijn cirkel van invloed
Verdeel je zorgen over de twee cirkels en kies één actie binnen je invloed.
Werkblad · Mijn spanningsboog
Waar zit jij meestal op de boog, en wat brengt je naar het midden?
Werkblad · Mijn energiebalans
Houd een dag je opladers en vreters bij en maak de balans op.
Werkblad · Mijn gevoelswoorden
Oefen met preciezere woorden voor wat je voelt, bij jezelf en bij een ander.
Werkblad · Mijn 5G-schema
Vul de vijf G's in voor een eigen situatie en check je gedachte.
Werkblad · Mijn steuncirkels
Breng in kaart wie er om je heen staan en bij wie je begint.
Werkblad · Mijn LSD-oefening
Voer een gesprek waarin je alleen luistert, samenvat en doorvraagt.
Werkblad · Mijn ik-boodschap
Zet een verwijt om in een ik-boodschap en schrijf hem uit voor je hem uitspreekt.
Werkblad · Mijn nee
Bereid een nee voor die je eigenlijk al langer wilt zeggen.
Werkblad · Mijn ruzie-ladder
Kijk terug op een ruzie: hoe hoog klom je, en waar stap je volgende keer af?
Werkblad · Mijn feedback-ronde
Bereid je feedbackvraag voor, haal hem op en kies wat je meeneemt.
Werkblad · Mijn leerkuil
Breng je kuil in kaart: kleinere stap, andere aanpak, wie geeft je een ladder?
Werkblad · Mijn keuzekompas
Doorloop de vijf stappen voor een grote keuze: profiel, opleiding, stage of minor.
Werkblad · Feit of invulling?
Trek feiten en invullingen uit elkaar en check wat er echt aan de hand is.
Werkblad · Mijn probleem-plan
Van vaag gedoe naar een concreet plan in vijf invulstappen.
Werkblad · Mijn nog-niet-lijst
Vang je vaste gedachten en draai ze om naar groei.
Werkblad · Mijn SLIM-plan
Plan je toets met Snappen, Linken, Inprenten en Meten.
Werkblad · Mijn stage-plan
Maak de vijf stagethema's concreet voor jouw stage of BPV.
Posters
Poster · Window of tolerance
Zit ik boven, binnen of onder mijn venster? Met signalen per zone, wat helpt en wat je samen afspreekt, gekoppeld aan de tien levensvaardigheden.
Poster · De 10 levensvaardigheden
De kapstok aan de muur: alle tien vaardigheden per domein, met bij elk een korte oefening voor vandaag.
Poster · De stress-emmer
Wat vult je emmer en wat zijn je kraantjes? Over draagkracht en draaglast, in jij-taal.
Poster · De cirkel van invloed
Minder piekeren: waar kun je niets aan doen, en waar kies je één actie die wél iets verandert?
Poster · De spanningsboog
Voor toetsweek en presentaties: te weinig, precies goed of te veel spanning, en wat dan helpt.
Poster · De energiebalans
Opladers en energievreters naast elkaar, met een check-opdracht voor de hele week.
Poster · Gevoelswoorden
Zes gevoelsfamilies vol precieze woorden. Sterk voor NT2 en elk gesprek dat verder gaat dan "gaat wel".
Poster · Het 5G-schema
Eén appje, twee routes: hoe je gedachte het gevolg bepaalt. Gedachten checken kun je leren.
Poster · Steuncirkels
Wie staat er om je heen? Van dichtbij tot professionals: hulp vragen begint met weten bij wie.
Poster · LSD: luisteren, samenvatten, doorvragen
De basis van elk goed gesprek, plus NIVEA: niet invullen voor een ander.
Poster · De ik-boodschap
Van verwijt naar ik-boodschap in drie stappen, met voorbeeldzinnen die de ander laten luisteren.
Poster · Nee zeggen
Nee is een volledige zin: vriendelijk en duidelijk je grens aangeven in vier stappen.
Poster · De ruzie-ladder
Van irritatie tot breuk: op elke trede kun je nog afstappen, en de poster laat zien hoe.
Poster · Feedback vragen en ontvangen
Feedback is gratis groei: zo vraag je concreet en ontvang je zonder verdediging.
Poster · De leerkuil
Vastlopen hoort bij leren: zo herken je de kuil, en zo klim je eruit.
Poster · Het keuzekompas
Vijf stappen voor grote keuzes: profiel, opleiding, stage of minor.
Poster · Feit of invulling?
Wat weet je zeker en wat vult je brein in? Ook voor nieuws en sociale media.
Poster · Problemen oplossen in 5 stappen
Van vaag gedoe naar een concreet plan: de vaste aanpak voor elk probleem.
Poster · Nog niet (groeimindset)
Het krachtigste woord is nog: zes vaste gedachten omgedraaid naar groei.
Poster · SLIM leren
De leerroutine van de module SLIM: Snappen, Linken, Inprenten, Meten, met een doe-tip per blok.
Poster · Werk in uitvoering (stage)
De vijf stagethema's van de module Werk in uitvoering (in het VO: Ik doe mee) op één poster.
Stage
Stage-verwachtingskaart · VO Maatschappelijke stage
Vóór de maatschappelijke stage invullen: wat ga je doen, welke vaardigheid oefen je en wat wil je voor een ander betekenen. Hoort bij Ik doe mee.
Stage-reflectiekaart · VO Maatschappelijke stage
Na de maatschappelijke stage invullen: trots-moment, wat je inzet voor een ander betekende en je volgende stap. Hoort bij Ik doe mee.
Stage-verwachtingskaart · MBO (BPV)
Vóór de BPV invullen: verwachte werkzaamheden, gekozen vaardigheid en je eerste kleine stap. Hoort bij Werk in uitvoering.
Stage-reflectiekaart · MBO (BPV)
Na de BPV invullen: verwachtingen vergelijken, feedback van de werkbegeleider en de volgende stap. Hoort bij Werk in uitvoering.
Stage-verwachtingskaart · HBO
Vóór de stage invullen: opdracht en leerdoel, gekozen vaardigheid en hoe je om feedback vraagt. Hoort bij Werk in uitvoering.
Stage-reflectiekaart · HBO
Na de stage invullen: verwachtingen vergelijken, feedback verwerken en de professionele volgende stap. Hoort bij Werk in uitvoering.
School en implementatie
Fasenplan · Van Startfoto naar borging
Het implementatiejaar in vijf fasen, toepasbaar op elke school.
Pitchpresentatie
De presentatie voor het kennismakingsgesprek: de vier soorten druk, de tien levensvaardigheden, het bewijs, de aanpak en de eerste stap.
Onepager
Alles op één A4 om achter te laten na het kennismakingsgesprek: de vier soorten druk, de tien levensvaardigheden, de vier stappen, het bewijs, de aanpak en de QR naar de scan.
Poster · Doe de scan (A3)
Voor in de aula of het lokaal: het spinnenweb met de tien vaardigheden en een QR-code naar de scan.
QR-kaartjes
Uitdeelkaartjes, dubbelzijdig te printen: QR naar de scan op de voorkant, de tien levensvaardigheden op de achterkant. Voor lessen en ouderavonden.